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作者:一分pk10发布时间:2019年12月15日 18:13:53  【字号:      】

▲透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,笔者像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦。(图/取自免费图库pixabay)

我不是很清楚自己为什么要写这一段文字。每天半梦半醒间我就会被自己叫醒说,嘿,今天来写这个,不写不行,没写完我就是没办法开始写论文。至于为什么我今天会想要写「孤单与寂寞」这个议题,依据很多朋友告诉我,当他们心中有一件事情纠结着,打开脸书看到我写的文章,有时候就会得到安慰与解答。

后来出现了一个契机,我开始学正念,开启了我与自己变成挚友的大门。

害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因,譬如压抑自己,顺服别人;譬如寻找伴侣。

这个与自己交朋友的过程不容易,毕竟从小我们都是从外在的物质世界来得到满足,神经路径也是很强大的透过与身边的人,网路世界,食物连结来得到身心的满足,因此我和自己根本就不熟。

蔡英文总统今天到台中,陪无党籍立委洪慈庸在后里区慈厚宫参拜并寻求选民支持,蔡英文总统说,台商要回台投资7000多亿,其中1000多亿在台中,带来台中很多机会,外商也来投资,她说投资越多,年轻人越有机会,她说航太和机密产业已有规模,要走到下一个世代更升级版产业,叫做太空产业,不是要送人上月球,也非要征服宇宙,而是希望将来太空上的卫星在台湾制造,最大制造基地就在台中,因为国防最重要的国机国造在台中,台中将是走向高科技高机密度制造最重要的基地。蔡英文总统今天下午陪洪慈庸到后里慈厚宫参拜,蔡英文说,洪慈庸第一次当立委,共担任4个委员会委员,被评鑑最佳委员,她年轻能干,是年轻世代的代言人,这次大家要拿出所有力气让洪连任,因为未来4年,她要和洪慈庸再做很多事情,包括地方建设,现在以前赡基础建设计画预算建设,未来建设要继续,这些建设要有好立委和中央沟通,争取经费;她说后里将来有医院和长照机构,就是洪争取的建设。 蔡英文总统说,下一个4年,政府会更照顾年长者,以前预算只有50亿,明年长照2.0有400亿,将来4年要增到600亿以上,让长者在社区家中得到照顾,也要强化长照机构,照顾需24小时照顾的长者,全方位照顾长者。她说将来还有很多要做的事,包括0 到6岁幼童照顾,未来升级版,从现在600亿要增到1000亿规模,让小朋友照顾越来越好,让父母和阿公阿妈放松点,她也说将来4年台湾经济还是会稳定成长,虽然这些年国际有变化,有些国家是往下走,但台湾是往上走,她说未来台湾经济会再稳定成长。蔡英文总统今天到台中市,和无党籍立委洪慈庸拜票寻求支持。记者游振昇/摄影 分享 facebook 蔡英文总统今天到台中市,和无党籍立委洪慈庸拜票寻求支持。记者游振昇/摄影 分享 facebook 蔡英文总统今天到台中市,和无党籍立委洪慈庸拜票寻求支持。记者游振昇/摄影 分享 facebook

这个议题在我学正念以后逐渐消失了。我不敢说正念有教这部分,但是我的确是在不断练习中解决了我恐惧孤单终老的问题,交到了一生陪伴我的好朋友:我自己。

慢慢吃东西的时候,我的味觉变得敏锐多了。我可以感觉到食物分解后的变化,还有从食道进入胃里的感觉。拜讬!我之前只在脑袋里知道有食道和胃这个东西,真实感觉到有食道和胃的存在只有在痛的时候,因此我和身体的关系不太友善,总觉得它会帮我做事是没错,但是又哭又叫的很烦。自从我慢慢吃,比较能够感觉食物的味道,我就不用吃那么多了,很自然的也就比较瘦一点,好吃感也大大的提升一百倍。

郭叶珍/你真的孤零零的活在这个世界上吗?

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我猜想今天是有人想要探讨「孤单与寂寞」议题。

●郭叶珍/国立台北教育大学副教授

我也不例外。在我两个孩子逐渐成长,开始有自己的伴侣后,我开始担心我会孤独终老,于是起了念头想要找自己的伴侣。然而一直都没有相应的人出现,我知道乱找一个是饮鸩止渴,悲惨的日子会在后头,再加上我的好姐妹丧偶,我更是发现寻找到所谓对的另一半,在失去的时候会更失落,尤其是女性的寿命经常是比男性长一些,寻找伴侣陪伴以终老并不究竟,我对此事也就随缘了。

▲你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。(图/翻摄picjumbo.com)

如果你有「孤单与寂寞」的议题,从我的书写中,不晓得你是否能觉察到我们都以某种方式连结着。在你需要的时候,只要你发出讯息,远方那个与你并非实体相识的我就会被叫起床,把我的经验写下来陪伴你。你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。

影/蔡英文总统称要发展太空产业 但不是要征服宇宙

刚开始学正念的时候一直觉得怪怪的,不晓得做那些慢慢品嚐食物,扫描身体每个部分是要干什么,打坐更是觉得很无聊。

静下来觉察以后,大发分分pk10玩法我对自己变得比较慈悲,心情不好时,像是对小孩一样,我会好好的听自己说来龙去脉,比较能够搞清楚自己怎么回事,从根源把结打开。慢慢的,生活中会困扰我的大小事也就变得比较少了。

正念也有教要觉察自己的念头和感觉。以前我的感觉是一大块,念头也是模模糊糊的。有人倾听对于厘清念头与感觉是很有帮助的,然而每个人都有他的成长历程,有可能你期待你的伴侣或朋友倾听你,但是他可能会告诉你你的痛苦不算什么,我曾经更痛苦,或是他很难get你的感觉,结果讨拍讨不到反而被打脸,让自己的孤单加三级。

我会开始学正念是因为国北教大想推动正念,大发幸运pk10让学生与老师能够定来学习与教学,毕竟学生心情紊乱真的蛮难安定下来学习的,而老师如果心情起伏很大的话,也很难把心思放在教学上。就在阴错阳差之下,被抓去当正念学程的委员会委员,我觉得自己一点都不懂,凭什么去给人家出意见,于是花钱去学正念。

透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,大发极速pk10投注我像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦,好几年下来,我跟自己的各个部分与层面就变熟了,彷彿有个忠实的老朋友在身边。有个忠实的老朋友,只要你好好对他,他就好好对你,这要比跟实体人来得可预期多了。

所幸我跟金庸小说射雕英雄传的郭靖很像的,大发幸运pk10代理不懂没关系,反正我就先信了,抱着没有怀疑的心情傻傻地练,慢慢的我发现我跟自己越来越熟了。




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