睡眠的科学

主演:JeffSemple

导演:JeffSemple

类型:纪录片 英国2016

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a.睡眠有助于加强记忆。学的东西越复杂,睡觉时所获得收益就越大。不充足的睡眠则会导致今天所学的一切失去被整理归纳的机会,后面补觉也于事无补。因此通宵学习并没什么作用。b.在睡眠和情绪转化系统之间,指导我们的决策。情绪与决策在缺乏睡眠的情况下,大脑直觉会变得不活跃,即直觉不准。剥夺睡眠实际上就是对大脑的暂时损伤。睡个好觉可以逆转该情况,使回到原来的基线。c.睡眠不足会反过来影响情商、决策和生活中涉及这些的所有地方。如果睡眠不足会造成暂时性的脑损伤d.睡眠不足会导致体重调节系统关键部分的崩溃,从而吃更多的食物,进而体重增加e.睡眠梦境真实生活和梦境有关.梦境是我们大脑入睡时大脑的某种思维模式f.夜晚睡眠状态,大脑进行清洁。白天提供营养。睡眠不足,大脑无法进行清洁,可能会导致诸如阿尔茨海默病的发展睡眠十分重要,好好睡觉,好好生活!!!

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